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So einfach schaffen Sie 5.000 Schritte am Tag - und noch mehr:

5.000 Schritte sind im Alltag schnell erreicht:

Treppe anstatt Lift, Mittagspausenspaziergang, Auto stehen lassen, Aufstehen beim Telefonieren etc.

Einfach mal manche Wege zu Fuß nehmen und schon läuft´s.



15 Min. Einkaufen = ca. 600 Schritte



20 Min. Spazieren = ca. 2.100 Schritte



10 Min Staubsaugen = ca. 150 Schritte



30 Min. Shoppen = ca. 3.400 Schritte



10 Min. Tanzen = ca. 500 Schritte